Atemschwingen:
Atemarbeit auf der Grundlage der Middendorf Methode.
Der Atem ist eine grundlegende Funktion in unserem Leben. Er ist ganz mit uns verbunden und reagiert auf alles, was wir tun oder was uns widerfährt.
Das gesamte Lebensgeschehen bildet sich in unserem Atem ab.
Meist bleibt er unbewußt und wir nehmen ihn erst wahr, wenn er uns "wegbleibt".
Den eigenen Atem bewußt zu erfahren, bewirkt, daß wir uns selbst besser wahrnehmen und unsere körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte aktivieren können.
Ilse Middendorf entwickelte in den 30 er Jahren des vergangenen Jahrhunderts die Atemweise des "Erfahrbaren Atems".
Der Schlüssel dazu heißt:
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"Wir lassen unseren Atem kommen,
wir lassen ihn gehen
und warten bis er von selbst wiederkommt.
Hier hat das Wort 'Lassen' große Bedeutung.
Es trägt in sich 'zulassen' auch 'Gelassenheit'."
Ilse Middendorf
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Wenn der Mensch lernt seinen Atem bewußt zuzulassen, kann der Atem wieder in seinem Körper schwingen.
Muskuläre und seelische Blockaden lösen sich, Stressfaktoren werden ausbalanciert und Widerstandskräfte können aufgebaut werden.
In den Übungen, wird die körperliche Empfindungsfähigkeit ausgebildet und vertieft. Durch äußere Bewegungsübungen wird die Muskulatur eutonisiert und innere Bewegung kann entstehen, was sich positiv auf äußere Bewegungen und die Haltung des Menschen auswirken kann.
In diesem Prozeß werden innere Kräfte freigesetzt, die bis dahin festgehalten waren. Der Mensch kann seine äußeren und inneren Persönlichkeitsanteile entwickeln und erfährt sich vielfältiger und mit neuen Lebensressourcen ausgestattet.
Der Atempädagoge/therapeut ist dabei Begleiter des Atems und macht diesem Angebote.
In der Atemlehre wird keine Technik erlernt! Sie ist ein Verfahren das auf Selbsterfahrung beruht.
An wen wendet sich meine atempädagogische/-therapeutische Arbeit?
An Menschen, die:
- an Befindlichkeitsstörungen leiden
- sich selbst erfahren und entwickeln wollen
- persönliche Ressourcen kennenlernen wollen
- nach mehr Gleichgewicht im Leben suchen
- sich schlecht abgrenzen können
- ihre Gesundheit und Wohlbefinden stabilisieren wollen
- ihren Körper besser wahrnehmen und durchlässiger machen wollen
- Atemprobleme haben, von Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen geplagt werden
- von Kopfschmerzen, Migräne und Verspannungen geplagt werden
- unter Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen leiden
Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet und leicht ausführbar.
Schwerpunkte meiner Atemarbeit sind:
- Arbeit mit Menschen, die unter Asthma leiden
- Atemarbeit in der Altersbegleitung
- Atempädagogische Übungsarbeit zur Streßvermeidung/bewältigung
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